przed treningiem

Zamierzam brać w niedługim czasie NO Shotgun przed treningiem, xpand po, tylko który xpand wg was najlepszy po treningu? :)

ja biore 3 tydzien chyba juz i powiem szczerze nic rewelacyjnego pompa byla na poczatku a teraz pije to bo pije ale lipa:) raczej pije to przed treningiem zeby mi sie zachcialo isc cwiczyc i wkrecam sobie korbe ze moze cos urosnie

Moim zdaniem: dni treningowe: xpand energized 30min przed treningiem , xpand normal 15-45min po treningu dni nietreningowe: xpand normal tylko rano na czczo. Białko to juz w zaleznosci od brakow w diecie (o ile taka masz), ale zazwyczaj 1 lub 2 razy w najdluzszych przerwach miedzy posiłkami. Jesli chcesz brac po treningu to gdzies minimun 30min od [...]

ja tego xpanda traktuje jako srodek na pobudzenie przed treningiem,nie licze na efekty takie jak masa czy siła ;) ale pompa na treningu jest to musze przyznac:)

http://www.bodybuilding.com/store/dym/xpand.htmld to jest ten co przed treningiem sie go zapodaje , a to lipa , a ja chcialem ten drugi

Heh no moze i rada nie najgorsza...ale sprawa wyglada tak ze ja przed treningiem biore XP energized:p wiec zwyklego tylko rano i po treningu...

Bierz w dt rano mono, przed treningiem xp, mozesz tez po treningu xp (ja tak robie, bo jest dobry na regeneracje) w dnt rano mono, xp mozesz po poludniu ale wg mnie nie jest to potrzebne Polecam smak fruit punch (slodki, ale mi smakuje)

[...] Xpanda : smak blue raspberry bardzo dobrze sie rozpuszcza pare sekund i gotowy samk bardzo dobry, stosuje go 2 razy dziennie w dni treningowe jak i nie treningowe :) 45 min przed treningiem i 45 po treningu ... jak narazie to nie za dobr są wyniki a nawet moge napisać że wogóle nie czuje ze go biore moze tylko to ze w nocy nie za bardzo mogę [...]

dobry jest jak na 1 cykl stacka xpand 925g i jak wystarczy brac tylko przed treningiem?

[...] tym stack'u wystarcza, czy dodawać, chociaż nie jest go tam dużo więc raczej uzupełnie dodatkowym BCAA. Tylko teraz pytanie co z kretą, osobiście preferuje jabłczan i nie wiem czy jest sens dokupywać bo mi się kończy. Obecnie przed treningiem wchłaniam jakieś 14 tabsów, w tym 11 to Mega Capsy, więc wprawę mam ;), akurat się Xpand'em popije hehe.

No ja właśnie lece na TCM i jestem bardzo zadowolony, z tym że obecnie na redukcji. Biore 4 na czczo, 4 przed treningiem i 2 po treningu, ale nie wiem czy jest sens tyle brać razem z Xpand'em, żeby większość nie poszła do kibla.

mam pytanie czy takie połączenie XP + mono było by dobre tzn: DT: nadczo mono przed treningiem XP new formula po treningu Xp /lub/ mono DNT nadczo mono hmmm Xp po południu moim zdaniem raczej zbędny co o tym sądzicie ? pozdro ;)

Witam,czytałem już wiele postów ale nadal nie wiem jak brać tego Xpanda,trenuje rano zazwyczaj do 12:00 max więc jak mam brać go rano na czczo i przed treningiem to wychodzi godzina może dwie różnicy,a coś słyszałem ma być jej 7 godzin...ktoś coś doradzi,oprócz zmiany godzin treningowych?

Możesz brać na czczo i po treningu. 7 godzin przerwy to jakiś absurd. Niektórzy biorą porcję przed treningiem, a drugą po.

i COM powie ktos jak to z monohydratem wziasc?bo polecono mi taki sposob przed treningiem porcja Xp,po trenongu mono 5g tj.np 4caspy,a w DNT rano 4capsy i po obiedzie 4capsy.nie za male ilosci bo po treningu bym jecsze dodal XP i rano 4 capsy monohydratu w DT tylko nie iwem czy wtedy nie bedzie za duzo bo w XP jest sporo kreatyny

Biorę już jakieś 5 tyg. w połączeniu z CM3(CM3 rano w dt i w dnt) Xpand tylko przed treningiem(HST). Smak wypas, rozpuszczalność też w porządku, ale najważniejsze działanie a to jest znikome. Pobudzenie praktycznie zerowe, pompy na treningu brakdziałanie zerowe (micha trzymana, może nie w 100% ale trzymałem się ogólnych zasad, nie piłem alko) Na [...]

mozna łaczyć te produkty ale naprzykład tak ze no xplode przed treningiem a xpand po

witam.mam takie pytanie jaka jest miarka w XP? czy 1 miarka to 1 porcja? bo biorąc XP tylko przed treningiem to wyjdzie ze przez 6 tygodni pojdzie jakies tylko 18 miarek ćwiczać 3x w tygodniu.?

Xpanda'a bierze sie rano i przed treningiem. Ćwicząc 3 x w tygodniu.. 925 / 18.5 = 50 dni. Biorąc dwa razy dziennie jedna puszka starczy na 25 dni.

mono rano, Xp przed treningiem.